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如何避免跑步過程中的便意問題？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-27

合理安排飲食，避免在跑步前進食過多或食用不易消化的食物；在跑步前去廁所解決便意問題，保持腸道的暢通；選擇合適的跑步路線，確保有足夠的廁所設施可供使用。

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