怎么在家里練習BOSU球？

瑞普運動用品2025-04-05

BOSU球—鳥狗式：1.四點支撐于bosu球面，呼氣時，收緊腹部和盆底肌，伸展對側的手和腿；吸氣時，還原動作，然后換另一側練習。2.完成20個，3組。BOSU球—動態平板支撐：1.雙手伸直，俯撐于bosu球面，收緊腹部，保持脊柱中立位。然后屈曲肘關節，至雙手肘撐于球面，再還原起始動作。2.注意整個過程盡量保持身體穩定，不要出現較大的晃動。3.完成1分鐘，2組。對于對練習BOSU球非常感興趣想要學習，可以選擇南通瑞普運動用品有限公司。

本回答由 瑞普運動用品 提供