運動可以提高新陳代謝嗎?

福建麥琪健身服務有限公司2025-04-05

運動可以提高新陳代謝。 美國科學家的一項研究表明，即使做不到天天鍛煉，只要運動一次，就能促進新陳代謝數天。美國得克薩斯大學西南醫學中心研究團隊通過實驗，觀察測量了長期和短期鍛煉對小鼠體內兩種神經元的影響。 這兩種神經元在人類和小鼠的大腦中都存在，其中一種叫做阿黑皮素原的神經元被喚醒時，會導致食欲下降、血糖水平降低和能量消耗增加；另一種下丘腦神經元被喚醒后會增加食欲，降低新陳代謝速率。 研究人員發現，在單次運動后，小鼠的阿黑皮素原神經元活性明顯增強，下丘腦神經元受到抑制長達兩天。而隨著運動量增加，這些變化會持續更長時間。根據這項研究結果，即使只進行一次中等強度的運動，也能夠獲得持續數天的益處，特別是在葡萄糖代謝方面。

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