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飲料，千萬躲遠點早上起來不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。因為這些食物并不能提供此時機體需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。而且，一些飲料有促進排尿的作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水分的要求，反而造成體內缺水。淡鹽水，升壓利器中醫就提出過“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養生之道，這是因為，咸入腎，“腎為先天之本”，早上吃點咸的，可以激發腎氣，提振全身元氣，讓人精神百倍！但是，淡鹽水卻不適合飲用。因為，早晨是人體血壓升高的高峰，當血液粘稠度增加時，飲用鹽水會加重口干，使血壓升高，有害健康。此外，營養學會提出鹽每天的攝入量是6克，一湯勺的鹽大約是10克，我們現代人常常超標攝入鹽，這樣會不斷加重我們心血管的負擔。妳的鉑泉準備好了嗎？鉑出精彩，泉因有妳。官方授權經銷母嬰水價格大全

天然水的區別在于水源地不同，中國礦泉水水源分為四大條系，它們分別是：巴馬水系、東北五大連、西藏冰川/昆侖山、長白山。

它們各有各的特色，巴馬水系為小分子團水，偏硅酸含量較高；東北五大連重碳酸，鹽和鉀、鈉、鈣、鎂含量高；西藏冰川/昆侖山鍶含量比較高，鋰元素豐富；巴馬鉑泉幾乎就是質量好的水源代名詞，其水源不但屬于四大水系的巴馬水系，取水自原始豐沃的森林之地，巴馬鉑泉水源地位于廣西西北山區地帶的巴馬瑤族自治縣，山水環抱、物華靈秀。 直銷母嬰水訂制價格巴馬鉑泉微量元素均衡。

在巴馬，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作，忙里忙外。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據2010年全國第六次人口普查，全縣有82名百歲老人，每10萬人中有30.7位百歲老人，2016年，全縣百歲以上的壽星有97人。

讓我們一起聊一聊巴馬人的養生哲學吧。巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長壽區的食用油。他們以植物油為主，動物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養天年，無疾而終。

巴馬人從不過量進食，也不挑食，更沒有“宵夜”一說。樂觀平和的心態以及勞動鍛煉都是巴馬人的長壽因素，還有一個重要關鍵就是巴馬的水，巴馬人解渴用它、做飯用它、農作用它，巴馬人的生活都離不開它。

煩躁的時候要多喝水煩躁時大腦會分泌一種痛苦——腎上腺素。它會使血壓上升，心跳加快，給身體帶來危害，此時就要多喝水把它排出體外。緩解煩躁郁悶的心情，讓快樂走進我們的心里。不口渴的時候也要多喝水如果等到口渴才喝水，說明身體已經缺水了。人們應當主動飲水，除了一日三餐外，成年人每天需要1500-1800毫升的水。天熱出汗多時，飲水還要增加。多喝水對改善血液循環，防治心血管疾病都有利。要排便通暢，就要多喝水，使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分。洗完澡后洗澡的時候身體的毛孔擴張，水分會大量的流失，所以很多人洗完澡后就會有口渴的感覺。所以，洗澡后應該要馬上補水分，如果要泡澡，則應該在泡澡前先喝一杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。即開即飲，泡茶回甘，烹煮鮮美，物化加濕，美容護膚。

寶寶身體中水分占體重75%以上，也是人生中含水量高時期，同時也是飲水需求多的階段，因此科學飲水要從寶寶抓起。

水做的寶寶也是會缺水的哦！寶爸寶媽們可以通過以下幾點，可以觀察寶寶是否缺水？

1、寶寶開始舔嘴唇如果寶寶不停的用小舌頭舔嘴唇，看到你拿水時有開心的表情，說明寶寶口渴缺水了。

2、小便泛黃、尿味重寶寶正常小便次數每天在6-8次，如果寶寶小便次數明顯比平時少，而且尿液泛黃，味道重，說明寶寶缺水了。寶爸寶媽們需要及時補水。

3、寶寶的淚水如果寶寶哭但是并沒有什么淚水，說明寶寶可能缺水了。

4、寶寶的食欲下降寶寶長期缺水，不喝水都會影響食欲

。5、寶寶皮膚、嘴唇干燥如果皮膚上有皮屑、沒光澤、嘴唇干燥，你可以捏一下寶寶手背的皮膚，恢復比平時慢，說明寶寶缺水了。 水水水，巴馬鉑泉寶寶水。天津官方母嬰水推薦

低鈉淡礦的寶寶水就選巴馬鉑泉。官方授權經銷母嬰水價格大全

自古以來，人們總是把礦泉水的防病治病作用，蒙上了一層神秘、迷信的色彩，并且廣為流傳。但這畢竟缺乏科學依據，甚至被人利用為愚弄人群的工具。現代科學分析和營養流行病學調查發現，長期飲用礦泉水的居民，某些疾病的發病率和患病率明顯低于飲用其它水源水的當地人群。而且生長發育指標增長，平均壽命延長。水質化學分析也表明，礦泉水除了無污染外，其所含豐富的礦物質與微量元素也有別于其他水源。這就是礦泉水具有營養與保健作用的主要因素。官方授權經銷母嬰水價格大全