抗阻力的力量訓(xùn)練動作難度比較大，是屬于無氧運動，對于我們力量的考驗比較大，主要能夠起到增加肌肉的作用。同時我們在力量訓(xùn)練之前，需要有一定基礎(chǔ)才能夠完成動作，一般動作強度大并且消耗的能量多，時常需要我們借助器械完成，同時又是我們進行增肌訓(xùn)練是必不可少的。哪些運動屬于力量訓(xùn)練呢？一、負重深蹲。這個動作主要能夠有效鍛煉我們腿部以及臀部的肌肉。二、俯身啞鈴飛鳥。能夠有效鍛煉我們的上臂肌肉即胸大肌。三、平舉啞鈴。想要鍛煉肱三頭肌的朋友，更是少不了會做這個動作。四、俯臥撐。主要鍛煉的是我們的肱三頭肌，以及我們的手臂力量。五、硬拉。這個運動效果非常好，并且被稱為“***動作”。六、平板撐上推。是在平板撐的基礎(chǔ)上進一步深化。七、杠鈴自由深蹲。它被稱為是腿部訓(xùn)練的***動作，非常受到現(xiàn)代人的歡迎。當然如果有一臺性價比***的設(shè)備取代笨重的傳統(tǒng)器械，健身會更有趣。推薦一款A(yù)XTOFIT的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡。可以集減脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身，只需一臺器械就可以練全身。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng)，有數(shù)十種線上課程，結(jié)合明星直播，開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。特備適合新人或商業(yè)人士使用。AXTOFIT家用智能綜合訓(xùn)健身材魔鏡能夠模擬各種形態(tài)的阻力，滿足你等張、等長、等速以及爆發(fā)力場景的需求。山東家用健身器材推薦
阻力的數(shù)字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式。可輕松實現(xiàn)等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。鍛煉肌肉是為了肌肉的撕裂良性損傷，然后通過飲食和休息的恢復(fù)，就變成更加粗壯的肌肉。1.肌肉的拉長過程，離心收縮，就對應(yīng)著退讓過程。2.肌肉縮短的過程，向心收縮，就對應(yīng)著爆發(fā)力，發(fā)力過程。你如果需要爆發(fā)力，肯定需要多鍛煉肌肉的向心收縮部分，比如舉重運動員不會輕拿輕放的，從來都是使用爆發(fā)力把重量舉過頭頂。相撲，柔道，拳擊都一樣，不會用什么慢動作，都是在**短的時間內(nèi)爆發(fā)出來比較大的力量，攻擊對手。相反，如果是健美，并不是一項體育運動，需要更大的肌肉塊頭而不是力量，無論是男人的胸肌還是女人的翹臀，更加需要鍛煉的都是離心收縮。你的退讓過程越慢越好，這樣撕裂的肌纖維更多，效果更好。否則你只會增加力量，但是身體不會有任何變化。浙江專業(yè)運動控制家用健身器材AXTOFIT智能數(shù)字阻力設(shè)備擁有豐富的明星教練視頻課程，實時看到自己的運動數(shù)據(jù)，讓每一次運動都更科學(xué)。
構(gòu)建家庭健身房，很多力量訓(xùn)練器械都是雞肋。綜合考慮“訓(xùn)練效果、使用效率、購置成本”，簡單的一臺AXTOFIT智能數(shù)字阻力技術(shù)的健身設(shè)備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓(xùn)練。設(shè)備只有穿衣鏡大小。相對于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng)，可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團體賽事。其實有時候覺得，力量訓(xùn)練初學(xué)者根本就不需要裝備，自重訓(xùn)練就足夠了，沒有專業(yè)的力量訓(xùn)練設(shè)備就不能去做力量訓(xùn)練，這種心理非常正常，對于我們內(nèi)心本來就排斥的東西，我們一般會找遍所有的借口，我們總是遲遲都行動不起來，知道***用盡了所有借口才開始緩緩行動。
阻力的數(shù)字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式。可輕松實現(xiàn)等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。例如無慣性模式，電腦自動識別運動員發(fā)力時的慣性環(huán)節(jié)，在慣性環(huán)節(jié)不再提供回收阻力。適合跳高、跳遠、投擲、揮拍等具有慣性環(huán)節(jié)的動作訓(xùn)練，在運動員發(fā)力過程中提供需要的阻力，當發(fā)力結(jié)束后，阻力消失，運動員不再受到回收阻力的作用，即減少了阻力對運動員的反向沖擊。適合跳高、跳遠、投擲、揮拍等具有慣性環(huán)節(jié)的動作訓(xùn)練。智能的數(shù)字阻力運動器材，可更安全高效的使運動員得到比較好的訓(xùn)練，也能夠讓教練員實時看到運動員的運動數(shù)據(jù)，看到很微小的進步成果，更合理的制定運動計劃，讓每一次運動都更科學(xué)。我國AXTOFIT家用智能綜合訓(xùn)健身材魔鏡，力量精度可達0.1N，只有穿衣鏡大小，專業(yè)運動隊優(yōu)先。
理由也很簡單，因為在家鍛煉遠比健身房來的方便，沒有交通時間，鍛煉完就能在家洗澡。另一個理由則是獨自在家健身不會有被注視、被評判的壓力。健身房的人動作姿勢大多非常標準，一個人去健身房，即使知道沒人會在意一個陌生人，還是會非常擔(dān)心被別人指指點點，被別人評判身材。基于這兩個原因，我這個沒有社交障礙的朋友還是選擇了獨自在家鍛煉。而對于有健身需求的其他人而言，選擇在家健身的原因也無非這幾點，方便，不需要耗費交通時間，省錢，沒有社交壓力。再加上網(wǎng)上各類健身內(nèi)容的豐富也給這些人提供了足夠的理論支持，足以滿足他們的需要。在家自行健身也有自己的缺點。比如獨自在家確實沒人指出你的動作出錯了，但你會不會一個動作錯了一年都沒被發(fā)現(xiàn)呢？這也是健身房和私人教練擁護者緊抓不放的一點，在家健身很可能會達到反效果。不過一切都有解決辦法，有人建議讓專業(yè)教練遠程提供咨詢指導(dǎo)，雙方都在家工作，一切都很順暢。但這也有缺陷，Elemental采訪的專職瑜伽教練凱恩就表示遠程指導(dǎo)讓他一開始很不習(xí)慣。以往他會安靜的在瑜伽室行走，調(diào)整部分學(xué)員的動作變形，但現(xiàn)在他只能在Zoom上叫出對方的名字，用語言進行指導(dǎo)。AXTOFIT智能數(shù)字化阻力健身魔鏡，集減脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身，只需一臺器械就可以練全身。福州科學(xué)輸出家用健身器材
將10部力量訓(xùn)練器材合而為一，AXTOFIT家用智能數(shù)字阻力健身魔鏡綜合了力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練。山東家用健身器材推薦
國內(nèi)工控行業(yè)前列技術(shù)首批用運到訓(xùn)練設(shè)備領(lǐng)域。從而實現(xiàn)了無軌跡產(chǎn)品的多模式和數(shù)字化。在氣阻產(chǎn)品的基礎(chǔ)上實現(xiàn)了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合。基本具體功能性和康復(fù)訓(xùn)練的全部所需模式。傳統(tǒng)的插片配重，由于運動過程中慣性的參與，使得訓(xùn)練過程中阻力極為不均衡，速度越大慣量越不均衡，瞬間的沖力很容易讓運動員受傷，這是配重阻力產(chǎn)品致命性的問題。使用插片產(chǎn)品造成運動員的受傷是競技體育訓(xùn)練面臨的比較大問題，基本上被競技體育逐步淘汰。而且配重調(diào)節(jié)每次都是5KG、10kg,阻力調(diào)節(jié)受限。智能的數(shù)字阻力技術(shù)可實時監(jiān)控用戶力量，并智能化調(diào)節(jié)力量輸出，可達到等張、等長與等速各種效果，**小調(diào)節(jié)顆粒度為0.5N，讓用戶有更接近真實運動場景的體驗。數(shù)字化監(jiān)控的意義。對于體能教練：安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發(fā)力負荷、爆發(fā)力訓(xùn)練質(zhì)量監(jiān)控，以及爆發(fā)力訓(xùn)練效果評價。對于運動員：提高訓(xùn)練的參與、設(shè)定階段的目標、激發(fā)自身的潛能，以及看到不斷的進步。山東家用健身器材推薦
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