俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。研究發(fā)現(xiàn)，爬山對腳勁和心肺功能的鍛煉，要比長跑和游泳似乎更有效，更易行。經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心臟功能。 爬山的高度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的體力和平時(shí)活動(dòng)情況而定。清遠(yuǎn)登山建議
登山對身體健康有哪些好處？山間空氣質(zhì)量好，登山需要吸入大量氧氣，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。上山路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。經(jīng)常登山鍛煉，能改善系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動(dòng)作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。 新疆長線登山旅行登山戶外8大基本原則之一膝蓋保護(hù)原則。
登山是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)的身體、你的大腦、你的忍耐。當(dāng)你爬到越高越危險(xiǎn)的地方，你越能意識到自己生命的存在。想象一下，當(dāng)你沿著路繩，在坡度超過60度的雪坡上前行，風(fēng)雪遮住了一切，你的世界就只剩下這條救命的繩子。你整個(gè)人會(huì)變得非常專注，因?yàn)樯杂虚W失，就可能喪命。你的思維將前所未有的敏銳和清醒，所有的潛能都被激發(fā)出來，這一刻，你能清晰地感受到自己的生命力。你體表的每一個(gè)毛孔都在竭力呼吸，你所學(xué)的知識都涌入腦海，只是為了能順利度過難關(guān)。不安全意味著你得隨時(shí)保持清醒，任何細(xì)小的失誤都有可能釀成難以挽回的后果。
朋友約我去，不能推辭。我的旅行理由里有百分之九十都是我朋友約我一起去的，我不去她自己怎么玩啊！相信這是大多數(shù)人常用的借口，而且屢試不爽。朋友都組好隊(duì)了，怎么能不去吶。其實(shí)內(nèi)心早就燃燒沸騰了，趕快出發(fā)，隨時(shí)啟程，一定是你內(nèi)心真實(shí)的寫照。如果不是內(nèi)心真的向往，有怎么會(huì)對遠(yuǎn)方念念不忘。沒人約，沒關(guān)系，我們相互約啊！趁年輕，要多走走。“年輕的時(shí)候沒多出走走，現(xiàn)在想走也走不動(dòng)了。”說到去旅行，這是很多老年人內(nèi)心的感慨，語氣里多了很多無奈。還記得2010年在上海世博會(huì)場館里，遇見一位60多歲的沈陽大叔，用輪椅推著年近90父親不遠(yuǎn)千里來上海。當(dāng)我們聊起來為什么帶著老父親來看世博會(huì)時(shí)，大叔說父親是設(shè)計(jì)師，年輕時(shí)條件所限也沒有出過國，趁世博會(huì)的機(jī)會(huì)，帶他來看看各國的展館，這也是父親的愿望。看著大叔在炎熱的夏天推著老父親，一個(gè)展館一個(gè)展館的排隊(duì)，內(nèi)心卻有說不出的感受。趁年輕，趁還有夢想，想去的地方，現(xiàn)在就要去。去聆聽自由的聲音，去觸摸陽光的溫暖，去感受真實(shí)的自己，去追逐那發(fā)光的理想和向往。想去地方，一定要達(dá)到，別等到自己老了，再在懊悔曾經(jīng)。 春天有漫山杜鵑，夏天有高山草甸，秋天有紅葉，冬天有霧凇，可謂是春夏綠油油，秋季金燦燦，冬天白皚皚。
有人說，初冬的北京仿佛一夜之間回到了北平。藍(lán)天白云，晴空萬里，少了擁擠的游客，一樹金黃的銀杏葉隨風(fēng)起舞，這時(shí)的北京，安靜的只剩下風(fēng)的聲音。無論是在四九城內(nèi)行走一條安靜的胡同，還是去郊外感受四年變幻的色彩。北京，一定是旅行單上的不可缺少的目的地。如果說北京的初冬已經(jīng)多了一份寒意，那杭州的初冬還能讓你感受到秋日的暖陽。相看**厭，唯有西子湖。杭州的秋天很長，也很美。有人說，“一念成秋，杭州是天下人的杭州。”一入秋，杭州就成了臨安。下山要慢，天路滑下山一定要慢，或者等雨停了再下山。清遠(yuǎn)登山建議
在平均海拔1600多米的山脊上，分布著10萬畝高山草甸，與連綿的山峰相映成趣，氣勢恢宏的高山瀑布。清遠(yuǎn)登山建議
別叨叨，想去就去，找啥借口。每次看到朋友圈的驢友山南海北的曬，內(nèi)心是說不出的酸，不，是羨慕。看到他們隨性的說走就走，從不給自己找任何借口，用他們的話說，能走就走，想去就走！你以為那些玩戶外的都是有錢又有閑？說走就走沒人管？其實(shí)也不是，他們可能也是苦逼的打工人，也是需要調(diào)休、攢年假才能開啟一場說走就走的旅行。只是他們對生活，對戶外旅行更有計(jì)劃，他們會(huì)規(guī)劃好時(shí)間安排，然后開啟內(nèi)心的旅程。他們?nèi)敉獠徽医杩冢幌肜碛桑驗(yàn)閼敉饩褪撬麄兊牧硪环N生活，也是他們理想的人生。旅行，是一種體驗(yàn)，是一種態(tài)度，是一種品味，是臨時(shí)的駐足，但永遠(yuǎn)不可能停下前行的腳步。旅行，它不在乎終點(diǎn)，它不關(guān)注結(jié)局，看是風(fēng)景，行是過程。這一生，不需要羨慕別人的登峰造極，走自己的路，適合自己的才是的風(fēng)景。去旅行，去戶外，一起？別叨叨，想去就去吧！ 清遠(yuǎn)登山建議
征途榮耀（深圳）戶外運(yùn)動(dòng)有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規(guī)戶外俱樂部，致力于為都市人提供質(zhì)量的戶外旅行體驗(yàn)，我們的目標(biāo)是在跟團(tuán)游和自助游之間，創(chuàng)建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗(yàn)的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個(gè)周六周日、節(jié)假日和你一起去發(fā)現(xiàn)這世界的與眾不同，認(rèn)識朋友、結(jié)下友誼，一場有溫度的旅行。公司總部設(shè)在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規(guī)劃當(dāng)中。
征途榮耀是一家以戶外社交為中心，線上與線下活動(dòng)相結(jié)合的戶外社交網(wǎng)絡(luò)平臺，線上開展戶外分享，交友結(jié)伴等欄目，線下開展以登山、徒步、露營、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會(huì)、攝影、燒烤等多種戶外旅行主題活動(dòng)。征途榮耀把“輕戶外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂的生活交友方式，將使得更多興趣愛好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓戶外社交自然發(fā)生。