如果一定要選擇一種運動相伴一生我希望你能選擇徒步因為，世衛組織認定走路是“世界上比較好的運動”也因為，長期徒步你能收獲此生寶貴的財富。如果說有什么事你無法解決時，那么你就去徒步吧在徒步中，你會得到想要的答案和解決的方式都說徒步中能見自我，見眾生相信很多喜歡徒步的戶外人都能理解這句話在徒步中尋找真我，認知世界在徒步中沉思、探索、發現、感悟徒步，帶給你的不止是遠處的美景還有直達靈魂深處的自由。很多人都曾說自己去戶外徒步的初衷就是調整心情，讓自己內心安靜下來。戶外是比較好的心態調節場所，而徒步就是比較好的心理醫生。無論是春夏秋冬，我們總能找到這個季節的風景，所以也必須去徒步旅行。徒步活動
人生亦是一場徒步之行，永遠在路上。有人說，人生就是一場旅行，從開始到結束一直都在路上。其實，人生更像是一場徒步，這一生面對未來，迎接各種挑戰，通過自己的努力，才能收獲理想的人生。徒步也是如此，未知的前方，各種不確定的因素，只有自己堅定信念，勇往直前，才能踏足理想的遠方，才能收獲的風景。也有人說，喜歡徒步的人，不一定愛上的都是風景，更享受的是徒步時的自由和心情。有時候徒步也是一種感情的釋放和發泄，背起背包，將心事一點點丟失在路途中。有些愛與恨，一些人和事，生活壓力和困擾等等，在路上，在途中，一點點消散，再消散……在徒步中，人走的不僅是路，還有一點自由，一點夢想，一點解脫，一點釋放，一點激情，一點感悟，一點無法對別人訴說的故事……做一個徒步旅人，停留，不等車、不等人，只看風景，只悟人生。徒步，一旦開始，就沒有終點。你。 徒步活動徒步中許多關于青春和回憶，關于生活壓力等的片段，統統都在路上一點點的消散忘記。
該如何成功的開啟一段重裝徒步旅行呢？首先你要合理的規劃路線，出發前對所需要經過的地區的地形狀況和氣候條件有所了解。長途徒步前要進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。結伴而行，途中可以互相幫助、互相照顧。路上要注意把握好自己的節奏，掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。保持和隊友的聯系、做好應急反應等。路途中要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間**食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。每天徒步結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。其次，一些基本的戶外用品，比如：帳篷（睡袋）、登山杖、地圖、指南針、手電筒、打火機、小刀、戶外水壺、氣罐、灶具等可以根據自己的需要做好準備。如果是多日重裝徒步的話，一些隨身攜帶的藥品，如感冒藥、紅霉素軟膏、繃帶、酒精、清涼油等也是十分必要的，用著的時候你會很慶幸自己帶了
徒步休息時的裝備管理。另外在休息的時候，隊員的裝備盡量要有意識有規律統一堆放方便管理。很多隊伍都是一聽到休息了，就地把背包一丟即刻坐下休息了，這樣后隊的隊員到來的時，安全適合的位置都會被先到的隊員的背包擠占，無奈的只好站在暴曬或者大風的位置休息。而且丟得七零八落的背包，把別的行進隊伍需要從旁經過的小道，整個給攔擋起來，非常不合適。是否為訓練有素的高凝聚力團隊，基本上可以通過觀察他們休息時裝備堆放和管理上能夠判斷出。建議大家在休息地點的選擇上，要養成先評估環境是否安全與合適的習慣，再確定休息地點位置；其次休息的時候，要加強對裝備進行有效管理較斜的上坡道時，重要的是腳要采取外八字走，即腳尖向外打開走。
徒步上坡的技巧，全腳掌著地 vs 踮腳走路，每次提起腳步前，必須讓另一腳的整個腳掌著地后，才可進行往上登行的活動；如果踮起腳跟來走路，小腿肌肉會無法放松休息，造成容易有小腿肌肉易疲累，而發生抽筋的問題。古有明訓，司馬光先生說「登山有道，徐行則不困，措足于實地則不?！?。外八字腳 vs 直線前進，坡度較陡時，可以采用前腳掌略開，呈外八字形態的方式前進，如此后腳小腿肌肉比較容易放松，也會比較好施力上登。小步緩行 vs大步快登，上坡時應該配合坡度的陡峭程度，調整步伐的大?。划斢龅接盖偷穆范危瑧撘杂〉牟椒デ斑M，讓步伐的大小隨著坡度的斜率而調整。如果遇到陡坡時，采用大步快登的方式，只會讓大腿肌肉迅速疲勞秋天，無論是雨崩，還是川西，或是婺源，都牽動著無數徒步人的那顆向往遠方的心。徒步活動
大城市的人更熱衷參加徒步，年齡越大的人越知道徒步的好處。徒步活動
徒步要會休息、會吃，學會休息的步法：對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。徒步的時候要“多吃多喝”：這里的多吃多喝是指吃喝的頻度。徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。在徒步的過程中要注意科學地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況衡量加減徒步活動
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