即使是去徒步爬座小山，行走的時間超過4個小時也是很正常的。一般情況下負重超過體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節奏了，即使是特殊情況，負重也盡量不要超過體重的1／3。有些人在徒步中不會調整步伐、減低重心導致徒步傷痛疲勞；大步行進時，膝蓋得不到有效活動，乳酸積累過多會引起酸痛、疲勞。小步慢走可以有效減少乳酸的積累，多活動膝蓋可以讓乳酸得到迅速釋放。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。徒步的時候，帶只手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的，可以向當地人咨詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路。喜歡一件事，通常是不需要理由的。但是徒步，或許能給你一些理由。深圳徒步公益活動
去徒步的個理由就是：成就感。為什么我們要去徒步？你平時玩手機、看電視是不會有成就感的，你做這些只是為了打發時間、尋找一些樂趣而已。此時，你只是個“局外人”。但是當你背上包，徒步三四十公里。當你真的在挑戰自己時，成功會帶給你前所未有的成就感。當你你徒步五十公里，走得滿腳血泡時會更有成就感，為什么？因為真正的成就感是：在痛苦的掙扎中達到某個目的而帶來的享受。痛并快樂著，我們總會在挑戰極限的時候獲得源自內心的滿足！徒步是一種修行，修的是心，行的是路，路上雖苦，但苦不是我們的目的。我們的目的是為了在路上，找到人生的意義。深圳徒步公益活動我們總是借口太多，其實不用考慮那么多，所有的問題都會在你行動中，煙消云散。邁開腿，徒步走起就是。
俗話說，人老先老腳，徒步是*經濟、*簡單的健身方式，徒步也慢慢成為一種主流，越來越多的人加入到徒步的行列。醫學博士說：之所以推薦大家行走而不是慢跑，是因為行走比慢跑更安全。對于很少運動以及30歲以上的人來說，貿然進行跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷，心、腎肝等臟器或新陳代謝系統有問題，會出現明顯的血氧供應不足的狀況，但是如果你不知道徒步技巧，長期進行不正確的徒步運動，一樣40歲就要和戶外說拜拜！
腳尖迂回前進 vs 直線下降，如果一直采取同一個方向下坡，因為方向不變，對腳趾的壓迫點也會保持不變，很容易就會產生腳趾不舒服的問題，如果我們能時時改變腳尖及下降的方向，腳趾及身體各部位的下坡沖擊點也能隨時變化轉換，如此自然能避免沖擊力道集中于一處而受傷的問題
單腳用力 vs雙腳用力，登山人士可以行走多時而不疲累的秘密，主要就是「休息步」的應用，行走時每次只有一只腳用力，另一只腳則保持完全放松的狀態，如此剛好可以讓肌肉短暫休息；如果雙腳同時用力，只會讓體力與腳部肌肉的力量迅速感到疲憊。
均勻步速 vs 走走停停，人體的肌肉在均勻收縮與放松的頻率下，正如運轉良好，在高速公路順暢奔馳的引擎，可以發揮出的省油效率與效能；如果走走停停，已經熱身的肌肉不斷被冷卻，恰似在市區低速檔行駛，油耗量大的車輛引擎，不但容易疲勞，身體的動力也無法更經濟及有效率的使用。
無論是春夏秋冬，我們總能找到這個季節的風景，所以也必須去徒步旅行。
遇見不同的人，不分生熟分享著彼此不一樣的生活。一路走來，可以接觸到很多的人：來自世界各國的游客，從未走出過大山的原著民，各個民族不同信仰的老人、孩子、婦女、青年…… 你們可以一起聊天，一起喝茶，一起分享食物，一起領悟對自然和生活的感受。(即使有時相互間語言一竅不通，連說帶比劃并不影響你們之間的溝通，微笑與友善是全世界的通行證。）喜歡徒步的人，不一定愛上的都是沿途風景，有時徒步是一種感情的釋放和發泄。其實，愛上的也不單是徒步，更是背起背包，將心事一點點丟失在路途中的感覺，許多關于愛與恨關于生活壓力等的片段，統統都在路上一點點的消散忘記不要對世界失去好奇，不要被生活束縛你的步伐，只要想開始，徒步任何時候都不遲。深圳徒步公益活動
到戶外去徒步，是在丈量大地，更是丈量自己的內心，所走的不僅*是路 更是一種灑脫、一種釋放。深圳徒步公益活動
開始徒步之前，做好充分的準備活動。包括拉伸，讓關節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進關節潤滑夜的分泌。出發之前一定量力而行。即使是去徒步爬座小山，行走的時間超過4個小時也是很正常的。一般情況下負重超過體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節奏了，即使是特殊情況，負重也盡量不要超過體重的1／3。有些人在徒步中不會調整步伐、減低重心導致徒步傷痛疲勞；大步行進時，膝蓋得不到有效活動，乳酸積累過多會引起酸痛、疲勞。小步慢走可以有效減少乳酸的積累，多活動膝蓋可以讓乳酸得到迅速釋放。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。徒步的時候，帶只手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的，可以向當地人咨詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路深圳徒步公益活動
征途榮耀（深圳）戶外運動有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規戶外俱樂部，致力于為都市人提供質量的戶外旅行體驗，我們的目標是在跟團游和自助游之間，創建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個周六周日、節假日和你一起去發現這世界的與眾不同，認識朋友、結下友誼，一場有溫度的旅行。公司總部設在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規劃當中。
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