阻力的數字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。硬拉這個動作訓練腰部和背部的豎脊肌，作為深層肌肉，是需要***的持續繃緊，等長收縮的。所以不要以為硬拉過程中有任何豎脊肌的位移或者離心收縮向心收縮。持續繃緊腰部才是王道。練背的好動作杠鈴劃船和T桿劃船，很多人做不對，或者做了背部沒有感覺，主要的原因就是，根本沒有找到背部豎脊肌持續繃緊的感覺，不會等長收縮，那么產生的結果就是腰部沒有辦法保持住俯身的狀態，基礎姿勢都擺不對的話，更加沒有辦法做正確動作了。智能的數字阻力運動器材，可通過AI智能識別用戶的力量，實時調節阻力設備的力...

網上賣的多功能家用室內組合力量綜合訓練器材怎么樣？鄙人是業余舉重愛好者。綜合訓練器，是健美訓練器械。基本上都是孤立動作，練習局部肌肉。目前網上的綜合訓練器，適合健美愛好者增大肌肉，但是缺點是，力量練習不協調，只注重局部動作。建議初學者練習基本動作，用傳統的杠鈴練習，能有效的增加全身力量，肌肉用力更加協調，對內臟刺激也比綜合訓練器大。如果一定要家里配置一臺設備才有決心的話，鄙人**近聽說有一款高科技的健身設備比較合適，當然鄙人還沒有用過，如果有誰有渠道購得請分享。我大致了解了一下，這種號稱**前沿SEA技術為**的智能數字化阻力健身魔鏡，相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，魔鏡阻力系統能夠...

力量素質是指人體的產力能力，也是人體的5大運動素質（人體的5大運動素質：力量，速度，耐力，靈敏柔韌），而且往往是提高運動表現優先考慮的因素。而根據不同的體育項目所需力量素質的特點可以分為比較大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是運動愛好者，無論你從事什么運動，都需要力量素質；如果你是上班族，擠地鐵的時候也需要力量素質；逛超市拎東西、搬重物這些生活常見行為，同樣也需要力量素質。所以我們該如何更高效的發展力量呢？發展力量素質，一般用一些技術比較好學，動作方向比較單一，大多是一個平面的動作。比如，臥推是矢狀面，深蹲，冠狀面，而水平面的動作不適合用作力量訓練。以下推薦幾個基礎的發展力量素質的動作。適合...

運動手環、運動APP、刷臉進館、線上預約課程......運動健身風潮下，越來越多的黑科技健身方式出現了，上到健身房，下到運動小白，都希望通過科學的運動方式讓健身更簡單。健身器械的數字化也油然而生，多媒體健身、像鏡子一樣的“教練”、沒有大鐵塊的拉力器......然而，市場上這些令人眼花繚亂的數字化健身設備，究竟是健身的未來，還是只是創業者的烏托邦？在對比完國內外的新式健身設備后我們發現，盡管這些裝備看起來非常炫酷，但普遍價格高昂，觀望者居多，從長遠來看，數字化健身設備大批量進入市場還需要一段時間。智能阻力健身器材可以幫助用戶更好地調節自己的身體平衡性。北京科學輸出智能阻力產品研發和技術創新能力不...

力量訓練器材包括的五大類：一：自由訓練器械:杠鈴、啞鈴、拉力器;二：單功能配重選擇式力量訓練器:蝴蝶夾胸器、胸背肌訓練器、高拉力練xi器、小臂屈伸器、深蹲練xi器等;訓練器選擇配重片(負荷阻力)來實現力量訓練負荷采用強力橡膠塊(包膠鐵塊)鋼塊等;為單人站用于某一種肌肉或肌肉群;提供訓練;三：綜合配重選擇式力量訓練器:3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等綜合訓練器;訓練器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓練鍛煉肌肉部位可達多塊至數十塊肌肉或肌肉群;四：電控氣動式力量訓練器:為現代化高科技的訓練器;通過對氣動設備(空氣壓縮機)系統的電腦調控選擇適合自己需求的訓練課程;運動員在減慢運動速度又同時保持...

※持久耐用IFT驅動控制器支持。商用跑步機系列高度的可靠性和精確性是其商用設備的。※控制地面沖擊系統在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機的懸掛系統的設計減緩了沖擊并且在保持反彈的情況下控制了側面的振蕩，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。※感應式面板和娛樂運動一體化系統感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統，使鍛煉者更加愉悅地運動同時也節省了時間；※直接可以選擇26個程序：只有6個鍵就可以控制26個程序，包括六個體能測試程序。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程序。※按鍵控制該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是**都很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使...

智能健身設備市場火熱，是健身器材和用品走向智慧化、數字化、終端化、生態體系化的集中表現。所謂“生態體系化”不僅指智能健身設備提供的多元服務，還意味著當智能健身設備成為智能終端后，用戶個人的健身數據能連接到整個生活性物聯網中。輔助配件心率帶等智能穿戴設備，能連接魔鏡，幫助用戶了解個人的身體數據，再配備一整套運動及營養健康方案，有利于消費者養成健康生活習慣。硬件獲客不是主要目的，后續的會員續費才是商業化重點，內容差異化將成為維系會員的關鍵。AXTOFIT智能的數字阻力運動器材可采集每個運動員的數據，具體來預先設置各項指標，人機實現互動。可調節智能阻力訓練平臺溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～1...

當今社會隨著人們生活水平的提高，在提升幸福指數的同時對身體的健康重視更勝以往上。的影響下，也阻擋不了人們對健康的行動。經常參加體育鍛煉的人數持續上升，預計2030年鍛煉的人數將達到5.6億人。《英國醫學雜志》研究表明，人們每天只需鍛煉11分鐘，可以延長人的壽命，可以降低患與年齡相關疾病的風險。循序而正確的鍛煉是很好的選擇，但不是所有人都有時間去健身房，這可能是很多人面臨的問題。工作日沒時間，又要留出時間來陪孩子、陪愛人和孝敬父母，實在是沒有空去健身房。特別是碰上了大，近幾年健身房大門緊閉不說，連你自己出門都費勁。私教課程太貴？AXTOFIT智能的數字阻力運動器材，在線明星私教海量課程、直播課程...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練。長期保持有氧運動亦或力量健身都可以使身體素質得到質的提升，但畢竟訓練的方式不同，所得到的結果也會有所差別。每天有氧運動40分鐘可提高人體素質，在容易傳染流行性感冒的季節大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相對短的時間內恢復。每天進行力量健身1小時的人得益于長期保持系統的力量訓練，肌肉含量高身體素質也不會太差，強壯的骨骼肌不僅能很好的保護骨骼，同時也能強化免疫系統。所以這兩者整體身體素質的差距并不明顯。智能數字阻力的AXTOFIT健身器材，產品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來，總共需要區域不超過3平...

實現“一平米健身”、娛樂健身、科學健身、康養鍛煉于一體的綜合設備，適用于私教、家庭、企事辦公室，健身房，酒店，養老中心等多種場合。作為智能健身的先行者，主打兼具肌肉群鍛煉與多種有氧運動鍛煉功能的智能綜合訓練原力機，順應了群健身、云健身、家庭健身的時代潮流，為大眾提供了輕量化、智能化、標準化的多樣健身模式，率先開啟運動健身3.0時代！既滿足基礎的健身功能，又有高級的智能體驗。正所謂健身器材選的好，健身效果差不了，非常適合居家健身、辦公室鍛煉或者小型健身工作室的健身愛好者。AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡，集減脂、心肺、力量訓練于一身，只需一臺器械就可練全身，把健身房帶回家。湖南串行彈性執行器智...

現在80、90后的年輕人有一個通病“管不住嘴，邁不開腿”，加上坐辦公室的工作性質，久而久之就出現了肥胖、亞健康的病態，比較嚴重的還患有脂肪肝、焦慮等疾病。俗話說生命在于運動，但忙碌的工作加上懶惰的心態，能夠每天堅持運動的人并不多，其中一個主要原因是受到時間和運動場所的限制，因此足不出戶的家庭鍛煉方式開始逐漸流行起來。本人也是一個缺乏運動的典型，身體經常處于疲憊的狀態；也曾下定決心要減脂鍛煉，但因為每日工作繁忙，實在沒有時間去健身房，因此入手了小米米家的走步機；也確實堅持了一段時間，但總體感覺是運動強度不夠，而且這款走步機沒有手扶把手，走著走著就會走偏；于是打算嘗試一下近一款比較火熱的運動器材。...

什么是抗阻力訓練？經常健身鍛煉的人，會進行一些重量比較大的訓練，還有自重訓練等，其實，還有一種比較常見的方法叫作抗阻力訓練。什么事抗阻力訓練呢？也叫抗阻訓練，這是一種以身體負重為主要形式所進行的功率輸出訓練。在很多中健身活動中，都有用到抗阻訓練，包括一些有氧運動和無氧運動也會通過抗阻的方式來進行，讓鍛煉效果得到提升。抗阻力訓練主要是為了改善肌肉爆發力，讓爆發力得到提升的一種訓練方式。它突破了一些傳統的訓練方式，將訓練難度和強度相應地提升，同樣時間內的有氧運動或者無氧運動，加入了抗阻力訓練，訓練量就會相應地增加，這樣在我們進行鍛煉的時候，就能夠收到更為有效的效果，讓健身富有成效。傳統抗阻力訓練項...

工作事業感情都處于低谷期，年歲也已經30多了，作為一個下載控、技術宅、胖渣男、靠父母支持過的無太大壓力的帝都屌絲男，現在比較大的目標就是在35歲爭取能練出自己的腹肌。家庭健身器材應該考慮到空間和經濟性，健身器材還要注意其使用的安全性，目前國內還沒有特別的家用健身器材品牌，多數是代工工廠貼牌。如果網上購買，強烈建議從有一定專業性的淘寶賣家購買，千萬不要貪便宜，這個玩意耐操和安全很重要。傳統重量訓練器材，如啞鈴及杠鈴是傳統的重量訓練器材，這類器材可以用于孤立訓練某一肌肉群。條件允許的前提下，還是建議使用綜合性健身器材，可以做到全身鍛煉。一開始不要考慮買太多的裝備，簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻...

跑步機可以從網絡下載和存儲跑步訓練計劃，用戶只要根據自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調節速度和坡度等參數，跑步機會自動執行用戶選擇的跑步計劃，即自動調節坡度、速度等參數。健身器材運動機編輯一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那么，怎樣才能為您的運動創造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是體適運動機的獨具匠心之處。即使是您細微的心血來潮變化，也能隨您的心意改變動作，讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。橢圓運轉機體驗和諧自然的手臂運...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練，這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一，常見的就是跑步與健身房的器械訓練。那么，每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人，這兩者的身體素質與肌肉有什么具體的差距和差別？每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝，能有效的控制體重，但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用，甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉，要非說有氧對肌肉的質量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發達的肌肉，長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練，其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以健身者身體肌肉的各方面水...

而且雖說是“擼鐵”，但適老化的健身器械卻不含一塊“鐵”，全部采用了磁控阻力系統，擁有零反作用力，而且能夠智能反饋阻力，確保長輩在運動的過程中不會因為健身器械而受傷，安全感滿分！不同的長輩，需要針對性鍛煉的部位其實是不同的，為了適應長輩們不同的運動需求，椿萱茂準備了一整套的適老化運動設備，包含八大類功能運動：上肢功能、下肢腰背功能、平衡功能、骨盆腰部功能、髖部功能、骨盆底肌功能、膝部功能、全身協調功能。任何長輩都能在這里，找到適合自己的適老化健身器械，而且多種器械搭配起來，長輩們的運動過程也不會枯燥無味。不要昂貴的代價，把明星私教帶回家。AXTOFIT智能的數字阻力運動器材，明星私教海量課程、直...

它很能激動人心。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂，但二、三十分鐘后，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣，在快節奏中，當你騎了半小時，你會越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、的。健身器材健身車編輯商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統為不同級別的用戶提供的客戶體驗服務。皮帶驅動系統雙遞升驅動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條，產生的噪音更小，所需的維護更小。3組曲柄3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路...

并不能真正發揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會**降低健身的熱情。第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產品，國內企業生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。第四，售后服務要注重。購買健身器時也要像買其他產品一樣，不要忽視售后服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務的具體辦法，國外產品要問清是否有維修點。健身器材注意事項編輯初次使用在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連，以...

它很能激動人心。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂，但二、三十分鐘后，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣，在快節奏中，當你騎了半小時，你會越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、的。健身器材健身車編輯商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統為不同級別的用戶提供的客戶體驗服務。皮帶驅動系統雙遞升驅動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條，產生的噪音更小，所需的維護更小。3組曲柄3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路...

智能健身設備火了。數據顯示，今年“6·18”預售期間，京東平臺智能健身鏡(以半透半反屏幕為主體、搭載人工智能技術的運動健身產品)成交額同比增長300%；天貓平臺的Keep智能動感單車成交量在開售4小時內就超過5500臺，居同品類。與傳統的啞鈴、杠鈴、劃船機等健身器械不同，智能健身鏡、智能動感單車、家庭智能力量訓練設備等產品運用數字化技術，不僅打破了健身時空限制，還能實時反饋運動數據，受到不少消費者青睞。中國智能健身設備火熱的背后，離不開相關企業的努力。AXTOFIT智能數字阻力健身設備，可靈活調節力量臂的輸出阻力和模式，可模擬等重、等速、等張等各種運動。福州智能阻力大全1公里的路程大約會用20...

智能健身設備火了。數據顯示，今年“6·18”預售期間，京東平臺智能健身鏡(以半透半反屏幕為主體、搭載人工智能技術的運動健身產品)成交額同比增長300%；天貓平臺的Keep智能動感單車成交量在開售4小時內就超過5500臺，居同品類。與傳統的啞鈴、杠鈴、劃船機等健身器械不同，智能健身鏡、智能動感單車、家庭智能力量訓練設備等產品運用數字化技術，不僅打破了健身時空限制，還能實時反饋運動數據，受到不少消費者青睞。中國智能健身設備火熱的背后，離不開相關企業的努力。智能阻力健身設備可實時識別用戶的力量，即刻調節輸出的阻力，保護用戶的安全。在家也能進行力量訓練。天津智能阻力SEA串行彈性執行器而且雖說是“擼鐵...

而且雖說是“擼鐵”，但適老化的健身器械卻不含一塊“鐵”，全部采用了磁控阻力系統，擁有零反作用力，而且能夠智能反饋阻力，確保長輩在運動的過程中不會因為健身器械而受傷，安全感滿分！不同的長輩，需要針對性鍛煉的部位其實是不同的，為了適應長輩們不同的運動需求，椿萱茂準備了一整套的適老化運動設備，包含八大類功能運動：上肢功能、下肢腰背功能、平衡功能、骨盆腰部功能、髖部功能、骨盆底肌功能、膝部功能、全身協調功能。任何長輩都能在這里，找到適合自己的適老化健身器械，而且多種器械搭配起來，長輩們的運動過程也不會枯燥無味。AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡，將10部力量訓練器材合而為一，不需要有專業人員指點，輕松...

傳統的插片配重，由于運動過程中慣性的參與，使得訓練過程中阻力極為不均衡，速度越大慣量越不均衡，瞬間的沖力很容易讓運動員受傷，這是配重阻力產品致命性的問題。使用插片產品造成運動員的受傷是競技體育訓練面臨的比較大問題，基本上被競技體育逐步淘汰。而且配重調節每次都是5KG、10kg,阻力調節受限。智能的數字阻力技術可實時監控用戶力量，并智能化調節力量輸出，可達到等張、等長與等速各種效果，比較好小調節顆粒度為0.5N，讓用戶有更接近真實運動場景的體驗。數字化監控的意義。對于體能教練：安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發力負荷、爆發力訓練質量監控，以及爆發力訓練效果評價。對于運動員：提高訓練的參與、設定...

傳統的插片配重，由于運動過程中慣性的參與，使得訓練過程中阻力極為不均衡，速度越大慣量越不均衡，瞬間的沖力很容易讓運動員受傷，這是配重阻力產品致命性的問題。使用插片產品造成運動員的受傷是競技體育訓練面臨的比較大問題，基本上被競技體育逐步淘汰。而且配重調節每次都是5KG、10kg,阻力調節受限。智能的數字阻力技術可實時監控用戶力量，并智能化調節力量輸出，可達到等張、等長與等速各種效果，比較好小調節顆粒度為0.5N，讓用戶有更接近真實運動場景的體驗。數字化監控的意義。對于體能教練：安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發力負荷、爆發力訓練質量監控，以及爆發力訓練效果評價。對于運動員：提高訓練的參與、設定...

1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術。鍛煉的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。比較好是根據自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據自己的喜好來鍛煉，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。以上內容供參考，具體情況請向專業人士咨詢。服裝您所需要的只是一雙好的鞋子，建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適并適合運動，建議選用棉...

抗阻運動主要是通過外部的阻力來造成肌肉收縮，能夠增長肌肉的密度、強度和持久度，這個阻力可以來源于啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、自身的體重、瓶裝水、磚頭等，只要它的重量可以引起肌肉收縮，就算是抗阻運動練習。抗阻運動的種類包括抵抗自身的體重進行訓練，包括引體向上、俯臥撐、蹲坐都可以，還有就是自由舉重，可以使用啞鈴、杠鈴、壺鈴，來有助于增強自己肌肉的壓力，迫使肌肉收縮，來鍛煉肌肉，目前自由重量訓練被認為是抗阻運動形式，因為它能鍛煉次要肌肉，并使肌肉更有效的生長。此外，還有重量機器，健身房可以有運動器械，比如腿部伸展機、纜繩機、PEC夾板等，這些都可以選擇，目標是要進行阻力的訓練，鍛煉肌肉、肌群的力量以及...

力量素質是指人體的產力能力，也是人體的5大運動素質（人體的5大運動素質：力量，速度，耐力，靈敏柔韌），而且往往是提高運動表現優先考慮的因素。而根據不同的體育項目所需力量素質的特點可以分為比較大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是運動愛好者，無論你從事什么運動，都需要力量素質；如果你是上班族，擠地鐵的時候也需要力量素質；逛超市拎東西、搬重物這些生活常見行為，同樣也需要力量素質。所以我們該如何更高效的發展力量呢？發展力量素質，一般用一些技術比較好學，動作方向比較單一，大多是一個平面的動作。比如，臥推是矢狀面，深蹲，冠狀面，而水平面的動作不適合用作力量訓練。以下推薦幾個基礎的發展力量素質的動作。適合...

跑步機可以從網絡下載和存儲跑步訓練計劃，用戶只要根據自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調節速度和坡度等參數，跑步機會自動執行用戶選擇的跑步計劃，即自動調節坡度、速度等參數。健身器材運動機編輯一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那么，怎樣才能為您的運動創造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是體適運動機的獨具匠心之處。即使是您細微的心血來潮變化，也能隨您的心意改變動作，讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。橢圓運轉機體驗和諧自然的手臂運...

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。中文名健身器材外文名FitnessEquipment作用鍛煉身體等種類健美車、健步機等目錄1發展歷史2主要種類3跑步機4智能跑步機5運動機6運轉機7動感單車8健身車9選購知識10注意事項健身器材發展歷史編輯中國健身器材行業的發展始于20世紀80年代末，隨著中國加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業的發展提供了有利條件和發展機遇，健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。2006年1-12月，中國體育用品工業企業實現累計工業總產值51,537,399千元，比2005年同期增長；實...

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練。關于外在，首先每天做40分鐘有氧運動，選擇跑步也好騎自行車也罷，對外在身材的改善并不突出，歸根結底就是有氧運動不能使肌肉增長，不管付出多大努力都練不成肌肉男，而每天只練1小時的力量健身者卻能夠日積月累練成身材很棒的肌肉男。關于內在，每天40分鐘有氧可很大程度的提升運動能力與心肺功能，這是力量健身所不能企及的一點。與此同時，每天進行1小時力量健身的人也在一次次的深蹲、硬拉中促進了睪酮素分泌水平，這是有氧運動望塵莫及的一點。雖然現在力量健身大行其道，習慣并長期保持有氧運動的人并不多，但是這兩者早已于那些從來都不進行體育鍛煉的人一大步。健身鍛煉要趁早，擁有健...