我們通過這種方式把全身力量放到足底，身上不使勁，越放松越好，這也是引氣血下行的一個方法。站樁站得久了，練到位了，同時也擁有拉筋的功效，能把整...

保養(yǎng)生命；維持生計。漢 荀悅 《申鑒·政體》：“故在上者，先豐民財以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國無游民，野無荒業(yè)，財不虛用，力不妄加，...

在與人對抗中，身體隨時處于戒備和準備移動狀態(tài)。作為起勢的活樁，有三個要點:(1)是便于技擊的預備動作:(2)靜中有動，氣息下沉而全身穩(wěn)定平衡...

土行人：玉米須可去濕健脾飲食調養(yǎng)：宜吃具有消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。藥膳可...