沒有良好運動基礎，冒然專項運動，容易給孩子造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。6歲以下的兒童，下肢力量不足，骨骼也尚未發育完全，長期練習單一專項運動，容易打破孩子的發育平衡，并導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。體適能和專項是很有必要結合起來的，不僅是舉例的項目，像乒乓球、羽毛球、足球、攀巖、游泳等專項運動，甚至是學科類如英語、數學都可以和體適能結合。“練了體適能的孩子，再去做這些專項運動，效果是完全不一樣的”。不僅這樣，體適能運動還會積極影響孩子的思維能力，進而促進孩子認知能力和學習能力的發展。 體適能就是指身體對外界的適應能力，完整的適能包括體適能和心理適能兩部分...

在體適能訓練中，對幼兒，特別是低幼年齡段的兒童而言，“團隊協作”更多的存在于家長們美好想象當中，因為這個年齡段的孩子還不具備這一行為的能力。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對周圍環境進行互動與探索”的過程。在這個過程中，幼兒會認知到個體與團體的差異，這正是進入下一階段發展的重要特征。當幼兒表現出這一特征時，就可以進入下一階段，團隊間的溝通和對話、在團隊間的情緒控制、團隊規則意識，能夠通過特別設計的、帶有明確目的性的運動類游戲來進行培養。當整個團隊成員彼此熟悉后，便會開始發展集體解決問題的能力、抵抗風險的能力，也可以稱之為是在團隊中分擔工作的能力。“體適能”是指人體所具備充足的精力去從...

體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當的身體脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關節在適宜范圍內更大限度活動的能力。柔韌性好，身體協調能力高，運動時可以防止肌肉拉傷，減少運動損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力...

兒童體能訓練的好處：1.既能讓孩子長高，又能幫助孩子減少體重：孩子能夠長高是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長。體能訓練可改善血液循環，讓骨組織得到更多的營養;運動40分鐘后，細胞肝臟儲存的糖原基本被消耗完畢，由于有氧供能需要，腦垂體會應激性的分泌大量的生長。所以，運動既能讓孩子長高，又能幫孩子減少體重。二、使孩子的肌肉逐漸豐滿體能訓練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。通過逐漸加大的負荷，肌肉細胞不斷的獲得超量恢復，使肌肉變得豐滿起來，若在訓練中有針對性的加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉力量的鍛煉，對孩子的駝背、畸形腿等都形體有良好糾正調整作用，對傷后康復也有積極的輔助作用。“體適能”...

在體適能訓練中，對幼兒，特別是低幼年齡段的兒童而言，“團隊協作”更多的存在于家長們美好想象當中，因為這個年齡段的孩子還不具備這一行為的能力。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對周圍環境進行互動與探索”的過程。在這個過程中，幼兒會認知到個體與團體的差異，這正是進入下一階段發展的重要特征。當幼兒表現出這一特征時，就可以進入下一階段，團隊間的溝通和對話、在團隊間的情緒控制、團隊規則意識，能夠通過特別設計的、帶有明確目的性的運動類游戲來進行培養。當整個團隊成員彼此熟悉后，便會開始發展集體解決問題的能力、抵抗風險的能力，也可以稱之為是在團隊中分擔工作的能力。少兒體適能的好處：降低因脂肪引起的各種...

少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意控制訓練強度：一般來說，有氧運動持續的時間可以長些。但是由于兒童身體發育不成熟，體力有限，所以其體能耐力訓練的時間不宜過長，強度不宜過大。教師必須有意識地控制訓練強度，預先做出計劃，按計劃進行。避免訓練起來啥都忘了，結果嚴重超出訓練強度要求，給兒童帶來傷害，影響兒童身心健康。此外，在對少年兒童進行體能耐力訓練時，要注意對男女同學區別對待。在身體發育上，少年兒童的性別特點有的已經開始顯現，起碼在心理上已經有強烈的性別意識。因此，我們在訓練時必須考慮到這一點，并做出合理的安排。體能是當代兒童素質評定中一項不可缺少的重要指標，生長發育的動力。成都少兒體能訓練中心 ...

兒童體適能會關注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運動、視覺一精細運動，甚至語言接受和表達能力發育里程。兒童期除要關注體格、營養、智力、語言、技能健康發育外，從運動技能角度出發。(1)嬰兒期要側重于關注大肌肉動作發展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標志性動作。(2)幼兒期側重于關注精細動作的發展和動作模式的掌握訓練；(3)學齡前兒童側重于關注動作技能的掌握和訓練；(4)學齡兒童側重于關注基本運動技能和專項運動技能的掌握和訓練；從學齡兒童階段開始，身體素質如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進人敏感期的發展階段，適時的科學的發展這些體能素質，也是兒童健康成長環節的重要組成部分。少兒體適...

兒童體能訓練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育，因此要科學性的對少兒進行體能訓練。通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活其次。由于體能訓練改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，促使骨骼生長加速，使孩子的身高增長。講體適能之前，我們先看看幾個成語，得心應手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。東莞兒童...

兒童體能訓練的好處：1、讓學習更高效：科學家研究表明，喜歡運動的孩子學習成績也更好。運動可以產生內啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質，這些快樂物質在血液中可以停留多達八個小時。因此，經常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學習活動中，對提高學習效率會產生積極的作用。2.讓孩子更具創造力：人類是在勞動中不斷進化的，其大腦運動區非常發達，而且功能強大，運動區的功能恰好是人類對未來產生夢想、制定計劃、充分發揮巨大潛能創造力的重要區域。 長期進行體能訓練，能有效促進大腦運動區的發展;反之，若缺乏運動，大腦便會逐漸退化，人們的創造力也會隨之減弱。少兒體適能的...

少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意加強思想、精神、品質的教育：從某種意義上來說，體能耐力訓練不單是訓練身體的耐力，而且是訓練一個人的思想、精神和意志。這是一個事情的兩個方面。耐力訓練好了，思想、精神和意志品質也提高了。反過來說，要想完成耐力訓練的任務，必須先做好思想教育工作，使學生在吃苦精神和意志品質方面有較大提高。只有做好吃苦的準備，在訓練中才能不怕艱苦，才能將訓練進行到底，收到預期的教育效果。加強思想教育的方法有很多。但是，比較有效的方法是結合訓練進行思想教育。在訓練進入到艱難時期，如果沒有堅強的意志，就可能堅持不下去了，這時候，教師及時進行鼓勵，要求大家咬牙再堅持10分鐘，5分鐘。告訴大...

隨著社會生活水平在明顯的提高現狀，亞健康問題也逐漸在國內有著眾多人關注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓練，少兒體適能在國外跟國內培訓班似的，國內現在還沒意識到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中，絕大部分的家長們總會認為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業體能訓練。因此，也讓絕大部分的家長們把比較關心的身體健康問題，現在，越來越多的家長關注到孩子們的體適能訓練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運動量下，充分達到增強孩子們各方面健康體態作用。少兒體適能的好處：有助于預防傷病。重慶小朋友體能集訓少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意選擇適宜訓練的場地：...

兒童體能訓練是一種以克服自身體重，通過增加身體負荷，主動打破身體內環境的平衡，達到更高級的代謝平衡，實現提高孩子身體活動能力，促進身高體重優勢發育的目的。運動負荷加大的同時，也會破壞和損傷人體原有的細胞和組織，運動后，通過休息和睡眠，損傷的細胞和組織又會得到修復更新，實現超量恢復。因此，體能訓練是一種破壞—修復—更新的循環往復的主動的自我完善過程。應試教育影響，部分家長存在重智輕體現象，忽視對幼少兒身體素質的培養，幼兒身體素質呈下降趨勢，資料顯示，我國五歲以下兒童貧血率為12.6%，18歲以下兒童青少年超重的發生率為是17.6%。社會的發展，科技的進步，對人才提出了更新更高的要求，良好的身體素...

兒童體能訓練的好處：1、促進神經系統發育：體能訓練能促進神經系統的發育。我們在進行靈敏、反應、協調、平衡等身體練習時，需要神經系統的高度參與和協調配合。美國紐約大學神經科學博士溫迪教授通過自己的親身實驗，發現長期有規律的科學運動后，我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了，因此運動不光可以強壯我們的身體，也可以強壯我們的大腦。2.提高孩子的整體身體素質體能訓練能預防疾病，孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射，當自然因素發生變化時，孩子的身體會自行調節，與外界環境保持平衡，...