現(xiàn)在手機成了每個人的必備品。生活中完全是沒有辦法離開手機。有不少大學(xué)生也沉迷于玩手機，把大量的時間花在手機上，要么是玩手機游戲或者看劇，要么就是刷微博，刷朋友圈。該如何逃離呢？完全逃離是做不到，但可以逐步減少用時間的頻率。自律還是很好解決的，但是逃離手機就幾乎是不太可能的事情了。先來談?wù)勛月砂桑鋵嵵灰阌辛讼胍白月伞钡囊庾R，那幾乎就成功了一半了。作為過來人來講，很多大學(xué)生其實都是存在這種“向上”的意識的，大家都是成年人了，誰還不想好好學(xué)習(xí)一下，提升自己的能力呢？但問題的本質(zhì)就在于沒有付出實質(zhì)性的行動。而自律就是重要的了。而逃離手機就不太可能了，畢竟大學(xué)里好多信息都需要靠手機來傳播，如果真的一天不看手機還是很困難的，但如果你真的可以自律，那么等你忙起來的時候也不會太想玩手機的，如果你真的有什么難以割舍的軟件，不妨先卸載試試，畢竟下載的時間的流量也不是一點都不需要猶豫的，當(dāng)你下載的同時請記住“浪子回頭金不換”！“忙”其實是自律方式，這些遠(yuǎn)要比下十次決心與在角落里默默啜泣來的更有效力的多！ 手機自律是感情狀態(tài)的關(guān)鍵。廣東直觀的手機自律
有一句話既可笑又真實：手機在哪兒，我的手就在哪兒。現(xiàn)實中確實是這樣，睡覺前看了手機才能睡，醒了就是迷糊著眼也要先去摸手機，一天24小時有一半時間都給了手機。學(xué)習(xí)需要這個APP，工作需要那個APP，一會兒看看朋友圈里朋友有什么新動態(tài)，一會兒打開新聞看看又發(fā)生了什么大事，叮咚一聲趕緊瞅瞅是不是有了新訂單。一天的時間被手機撕裂成無數(shù)個碎片。想必好多朋友都有同樣的經(jīng)歷，被手機奴役了，進退維谷，對手機愛恨交加。怎么辦，得趕緊拉自己一把。要到達(dá)手機自律，不妨試試下面的方法：一、俗話說，眼不見為凈。讓手機遠(yuǎn)離自己，放在拿起來比較費勁的地方，我的做法是直接把手機放包里，不能放在伸手即得的地方。更狠一些，放遠(yuǎn)的手機再直接時設(shè)置成靜音。二、每天固定一個時間看手機，把需要手機完成的工作、學(xué)習(xí)、交流溝通按緊急程度列一個計劃清單，按照清單來逐一完成。完成以后繼續(xù)擱置手機。三、關(guān)閉某些APP的消息提醒。被手機所誤，不是自己太愛玩，而是手機真的“太好玩了”，不完全是個人的思想問題。但作為一個有正事要做的人，還是要合理規(guī)劃，讓手機為你所用，而不是被手機奴役。。 黑龍江有效的手機自律方法自己自律是保持思維清晰的關(guān)鍵。
手機里有更多碎片化信息和快餐式文字比我們自己看密密麻麻的“天書”輕松多了很多同學(xué)會說：沒辦法啊，平時學(xué)著學(xué)著總想看看有沒有人發(fā)消息有時候因為要用某個學(xué)習(xí)軟件，看一眼手機就放不下了。醒醒！真的是想用學(xué)習(xí)軟件嗎？為什么抵不住手機的“勾引”呢？想想是不是因為不夠自律？其實現(xiàn)在人要學(xué)習(xí)難多了首先我們身邊總是有各種各樣的誘惑其次我們總是會趨向做讓自己感到輕松的事但學(xué)習(xí)需要自律，需要動腦所以學(xué)習(xí)是“反人性”的我們該怎么減少手機等外部誘惑的影響并保持自律？我們的誘惑可能是手機，其次是他人的影響。至于手機問題不要妄想靠意志力，嘗試使用物理方法，想成功，先狠心，不說把手機直接丟掉吧，至少可以要求自己去教室學(xué)習(xí)把手機放在寢室里。有些同學(xué)可能會說：不行，萬一親友有急事要找怎么辦？那可以考慮買一個老人機，或者卸載手機上所有娛樂app，畢竟現(xiàn)在確實有很多學(xué)習(xí)類app,我們也不能因噎廢食，要把握好使用手機的一個度。
人們創(chuàng)造手機的目的是為了給生活提供便利，卻未曾想到反被手機控制了，不管是等人還是上廁所，都舍不得讓手機離開身邊。相反，如果沒有手機，就會覺得心慌沒有安全感。我們總是一邊問著時間都去哪兒了，一邊舍不得停下點擊手機的動作，于是責(zé)怪都是手機惹的禍，而其實不是手機的錯，是我們自己沒有自制力。現(xiàn)在好多人都在說自律，早睡早起、堅持鍛煉、不熬夜都是自律的方法，而其實簡單的，能放下手機，開始你的學(xué)習(xí)計劃，就是一種自律。那些能放下手機的人，他們的作息更加規(guī)律，做任何事情也比其他人更容易獲得成功。想要自律，必須要學(xué)會記錄和反思，這對一個人很重要。《一分鐘經(jīng)理人》里面有一個觀點：“人之所以會改變，是因為他得到了反饋。”很多人的一生只做一次反思，那就是在臨終的時候。從頭回顧自己的一生，人往往會大徹大悟，發(fā)現(xiàn)自己的人生有很多遺憾和缺陷，但是這個時候再想要去彌補，往往已經(jīng)沒有機會了。只能徒留唏噓。因此必須盡早地跳出舒適圈，進行反思。 手機自律是學(xué)生生活的必需品。
在信息極其發(fā)達(dá)的現(xiàn)在,手機已成為人與人之間聯(lián)系的主要工具改善了我們的工作生活質(zhì)量。但是如果長期過分依賴與使用手機,將會不利于個人成長和關(guān)系維護。實現(xiàn)手機自律,關(guān)鍵是找到手機在生活中的恰當(dāng)定位。明白在工作時間應(yīng)專注實際任務(wù),社交場合應(yīng)注重真實交流。此外我們也需要培養(yǎng)自己生活的能力,不必時時緊貼著手機,適當(dāng)?shù)貙⑵洹胺畔隆笔呛苤匾摹４送馕覀兛梢岳檬謾C應(yīng)用自身的限制功能,例如每個小時或某些場合只能使用一定時間,定期清理不必要App,從產(chǎn)品設(shè)計層面上減少誘惑。與家人討論互相約束,也可以進行有效監(jiān)督。重要的是從意識形態(tài)上認(rèn)識到,手機應(yīng)是生活的助手而不是主導(dǎo)者。只有在信息與科技的引導(dǎo)下,而不是被動被引導(dǎo),我們才能真正與手機和諧共處,實現(xiàn)健康發(fā)展的目的。這樣一來,手機就不再是一個隱患,而成為實實在在提升生活品質(zhì)的利器。 手機自律是對自己時間的管理。北京有效的手機自律希望
手機自律能帶來成就感。廣東直觀的手機自律
隨著智能手機的應(yīng)用需求日益復(fù)雜,其本身也變得越來越“聰明”,洞察用戶需求而主動提供服務(wù)。這對提升用戶體驗很有幫助,但也容易忽略手機過度使用對個人的實質(zhì)影響。實現(xiàn)手機自律,需要我們改變從被動接收信息為主的思考模式,主動控制手機使用的主導(dǎo)權(quán)。比如通過廠商提供的數(shù)字關(guān)懷工具定期評估手機時間成本,審視其在生活和工作中的角色定位。了解自己什么時候易失控提前設(shè)防。此外,利用手機APP本身也是一種有效途徑。設(shè)置每日時間和app上限,定期清理不必要軟件,將手機界面設(shè)置得簡潔易用也有助控制。與親友互換手機使用情況,加入外界監(jiān)督也很重要。只有主觀上熟悉自己的使用模式缺陷,客觀利用手機本身功能進行定量管理和改進,才能持之以恒實行健康的手機自律。這需要我們主動學(xué)習(xí)并執(zhí)行。 廣東直觀的手機自律